一个简单动作降血糖、调血脂！不累不喘坐着
最好的养生从来都不是大费周折 这个小动作:坐姿提踵 在坐着时，多抬脚后跟 长期坚持有助于稳定血糖、调节血脂 减轻炎症、预防血栓 远离慢性疾病 但想要达到效果还需要注意这几点 一个被低估的小动作:坐姿提踵 餐后血糖降幅可达52...
初夏“睡眠紊乱”高发，如何找回状态
白天昏沉沉，晚上睡不着 初夏“睡眠紊乱”高发，如何找回状态 步入初夏，很多人明显感觉到状态不对劲:明明没有熬夜加班，每天也按时上床休息，却总是晨起疲惫、白天昏昏欲睡、注意力涣散；一到深夜，躺在床上又思绪纷乱，迟迟无法入睡，甚至频繁多梦、...
高考冲刺：掌握心理小妙招轻装上阵从容迎考
掌握心理小妙招轻装上阵从容迎考 高考冲刺阶段，不少考生遭遇各类身心困扰:作息虽规律却浑身乏力、学不进去；考场突发思维空白、记忆卡顿；考完试仍深陷焦虑、难以放松。东南大学附属中大医院心身医学科李英辉副主任医师表示，这些问题是高压下典型的心身...
天天吃鸡蛋vs很少吃鸡蛋，到底谁更健康？
鸡蛋作为家常必备食材，物美价廉、营养丰富，但有人认为鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂。 那么，鸡蛋会不会升高胆固醇导致心脑血管疾病？一天最多吃几个最健康？ 鸡蛋吃多了 会导致高胆固醇、高血脂？--> 先说结论，健康人...
高考在即，医生教你缓解焦虑
高考在即，医生教你缓解焦虑 离高考还有不到一周，部分考生出现失眠、注意力难以集中、越复习越觉得“全忘光了”等状况。考前焦虑如何缓解？ 海南省人民医院精神心理科副主任医师康延海介绍，这是正常的，大部分考生在备考期间都会出现焦虑失眠、注意力...
夏日亲水游玩受欢迎安全攻略请收好
随着天气逐渐炎热，各类水上游玩项目成为不少人出游的首选。水上游玩项目暗藏哪些风险、隐患？水上游玩时，需要注意哪些事项？ 新型水上运动火热 安全防线不可忽视 在海南万宁市，滨海亲水游持续升温，但不少游客对海况的复杂性缺乏足够认识。-->...
广州入夏开启高温高湿模式中医专家支招稳住
广州最近开启了“蒸笼模式”，有时体感温度达40多摄氏度，湿度超70%。临近芒种，高温高湿天气易引发心血管问题。 “岭南时令与健康”发布会3日在广州举行。广东省第二中医院主任中医师王清海表示，芒种时节天气炎热、暑湿蒸腾，人体出汗增多，是高血...
北京脑机接口临床转化加速推进
“要打破学科壁垒，坚持让基础研究贴近临床、工程技术服务病患。”近日，在2026年“临床脑机接口”学科交叉博士后学术交流活动上，首都医科大学宣武医院院长赵国光如是说。 赵国光介绍，宣武医院长期深耕医工交叉赛道，在临床脑机接口领域走出了一条从...
“盘腿抱柱”很流行注意安全莫跟风！
“盘腿抱柱”挑战最近在社交平台很流行，参与者将双腿像拧麻花一样围着灯柱等柱子盘绕，尝试能否顺利解开、站起。许多人跟风挑战，已出现多起参与者被困、需要消防员救援的案例。 吉林大学第一医院骨科中心运动医学科主任、主任医师宋之明提醒:这项挑战看...
这些不起眼的习惯可能让你的血脂“直线上升
吃得油腻、运动不足 不吃早餐、常吃夜宵 这些不起眼的习惯可能让血脂升高 晨起后出现这些症状要当心--> 可能是血脂高的表现 晨起出现这5种感觉 要警惕血脂高了 血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流...
空调一开一关和一直开着，哪个更费电？
入夏以来，我国南北多地高温天气将逐渐增多。最近，北方以干热暴晒为主，南方则以闷热天气为主。大热天里，空调成为消暑“利器”。 空调好用是好用，但错误的使用方法，很有可能让它成为家里最费电的电器。比如，使用空调时，一开一关费电，还是一直开着费...
你以为“友好”的信号，在狗眼里可能是“挑
在六一国际儿童节来临之际，为扎实落地《伤害预防控制行动计划》，守护儿童健康平安成长，中国疾控中心慢病中心伤害防控与心理健康室聚焦道路交通伤害、溺水、烧烫伤、窒息、犬抓咬伤等儿童高发伤害类型，推出“童心庆六一，安全伴成长”系列预防儿童伤害科普...
综合眼健康管理国际专家共识编写启动专家建
在近日举行的VisionChina2026视觉健康创新发展国际会议上，亚洲眼视光执业管理协会(AOMA)启动综合眼健康管理国际专家共识编写工作，旨在助力推动建立高效的眼健康服务体系，推动眼健康服务进一步“下沉”。 会上举行中国综合眼健康管...
给孩子戴OK镜，必须要知道这些事
近年来，一种被称作OK镜的角膜塑形镜 成为越来越多家长为孩子选择的 近视防控手段之一 OK镜是否真的能够防控近视？ 什么样的孩子适合配戴？ 配镜之后又有哪些注意事项？ 超全指南来了 首都医科大学附属北京同仁医院医学视光中心主任...
老师家长这份安全大礼包，送给所有孩子！
今天是“六一”国际儿童节 祝小朋友们节日快乐！ 儿童成长路上潜藏着各类安全隐患 火灾、溺水、交通伤害等事件时有发生 今年以来 已发生多起 玩打火机致火灾 4月，浙江嘉兴，一名9岁男孩独自购买打火机回家时，见到小区门厅的床垫，出...
一碗剩米饭吃进ICU！夏季慎吃剩饭远离“
夏天高温高湿 食物更容易变质 细菌也更容易滋生 这种看起来很平常的食物 剩米饭 吃不对可能会让你吃进医院！ 甚至危害你的生命 为什么电饭煲里保温超过4小时的饭菜 也不建议你食用？ 一碗剩米饭 男子吃进ICU 广东江门，...
西安医护用肚脐“隐形切口”助女子快速康复
282斤女子患结石合并肝损伤西安医护用肚脐“隐形切口”助其快速康复 41岁、身高不足1.6米、体重282斤、腹围146厘米……一周前，体重严重超标的郭女士因胆囊结石急性发作并伴肝损伤，从山西赶到西安求医。最终，空军第九八六医院通过肚脐上一...
国家卫健委：目前已有3000多家医疗机构
国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍社区基层儿科服务能力有关情况。现实中，有许多群众担心社区基层服务能力不足，又担心大医院病人多、看病体验不好。针对这些问题，国家卫生健康委近年来推出了多项务实举措，努力打造“平时就近方便、急时高效顺畅”的...
国家卫健委：“十四五”期间，我国儿童健康
国家卫生健康委妇幼司司长傅卫1日表示，在“十四五”期间，我国儿童健康工作取得了长足进步。2025年，我国婴儿死亡率降到了3.8‰，5岁以下儿童死亡率降到了5.4‰，两项指标都位居全球中高收入国家前列。--> 6月1日，国家卫生健康委举行新...
中高考在即，考生如何保障健康？专家“出招
中考高考在即，很多家长都会担心考试期间孩子突发健康状况会影响发挥。从健康保障的角度，家长在孩子饮食、作息、心理调节等方面要做好哪些准备？首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏6月1日在国家卫生健康委举行的新闻发布会上对此进行了解答。-->...
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