惊蛰养肝三道雷唤醒整个春天
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- 来源:健康常识网
- 发布时间:2023-11-30 14:51
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惊蛰养肝三道雷 唤醒整个春天 节气的背后蕴藏着中国古人养生的智慧,顺应节气的变化,掌握气候的特点才能巧法养生,事半功倍。 惊蛰是我国传统的二十四节气之一,是万物都到了不得不生长发育的时机。 自然界中;蛰;,指的是冬天蛰伏在洞穴里的小虫。而肾精就是人体的;蛰;,肾脏在冬天蛰伏,储藏肾精,春天一到,冬季封藏的肾精就需要出来供给身体。 自然界中用雷声唤醒万物,而人体中用来唤醒人体脏腑的就是肝气。春季养肝三道雷,快学起来吧! ○第一道春雷 生肝气 肝主散,食用带辛味的食物,如葱、姜、蒜、香菜、洋葱、韭黄、韭菜或者小辣椒等食物,能有效地帮助生发肝气。中医有取象比类一说,食用豆芽儿、香椿芽等蔬菜,也能帮助生肝气。 ○第二道春雷 疏肝气 肝气形成后,要疏通开,才能让它发挥作用。如果肝气得不到疏发,容易出现生闷气、胁肋疼痛、睡眠变差等状况。 疏肝气最重要的是保持良好的心态,春天到了,出门踏青不失为一个好的选择。 黄花菜又称忘忧草,有疏肝解郁的效果,拿它炖炖汤、做菜,都能有效疏肝气。 如果肝气郁结情况严重,推荐使用柴芩温胆汤。柴胡升肝、黄芩清热,这两味药材合起来有清肝经的功效,另外加上陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、生姜和大枣八味药能防止痰热、痰郁阻塞肝气疏泄,从而达到理气疏肝的功效。 ○第三道春雷 柔肝气 中医讲究阴阳平衡,生发、疏散肝气后,也要柔肝气保持阴阳平衡。 二至丸,能滋肝肾阴、强筋壮骨、乌须发。二至丸属药品,按说明书服用即可,不宜久服。
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