远离过敏性皮肤病困扰用这几款食疗调养方

广州日报讯据统计，我国过敏性疾病患病率逐年攀升，其中过敏性皮肤病最为常见——湿疹、荨麻疹、特应性皮炎、接触性皮炎等问题困扰着越来越多的人群。南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心主任邓燕教授表示，中医调护可以帮助大家远离过敏性皮肤病困扰。
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中医认为，过敏性皮肤病的根本在于人体正气不足，卫外不固，加之风、湿、热等侵袭肌肤所致。中医外治法是治疗过敏性皮肤病的一大特色，常用的外治方法有中药塌渍、湿敷，中药药浴、贴敷，针灸、放血、耳穴压豆、拔罐等。

推荐几款食疗调养方

中医讲究“药食同源”，合理的饮食调养对改善过敏体质、促进皮肤修复具有积极意义。邓燕推荐几款适合过敏性皮肤病患者的食疗方，建议根据体质，每周选取2~3种，每种食用1~2次。

玉屏风散茶:黄芪15克、白术10克、防风6克，煎煮代茶。功效:益气固表，增强免疫力。

绿豆薏苡仁汤:绿豆30克、薏苡仁30克、冰糖适量，煮汤。功效:清热利湿，解毒消肿。

当归红枣乌鸡汤:当归10克、红枣5枚、乌鸡半只，炖汤。功效:养血润肤，改善干燥。

百合莲子银耳羹:百合20克、莲子10克、银耳半朵，炖煮。功效:滋阴润燥，安神止痒。

邓燕提醒，过敏急性期应避免食用海鲜、牛羊肉、芒果、竹笋、辛辣刺激食物及已知过敏食物。慢性期也应保持清淡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入。

日常护理至关重要

过敏性皮肤病的日常护理至关重要，科学的护肤方法能有效减少复发、加速康复。以下是邓燕总结的日常护肤要点:

1.温和清洁

选择温和的洁面产品，避免使用含皂基、酒精、香精的洗护用品。水温以32℃~37℃为宜，过热的水会破坏皮肤屏障。洗澡时间控制在5~10分钟，避免过度清洁。

2.强化保湿

保湿是过敏性皮肤病护理的核心。洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。选择不含香精、色素、防腐剂的医学护肤品。特应性皮炎患者建议每日多次涂抹保湿剂。

3.严格防晒

紫外线可诱发或加重皮肤过敏反应。外出时应做好物理防晒，选择温和的物理防晒产品，避免化学防晒剂对皮肤的刺激。

4.避免搔抓

瘙痒时切忌用力搔抓，可用轻拍或冷敷代替。搔抓会破坏皮肤屏障，导致“越抓越痒”的恶性循环。夜间可戴棉质手套入睡，防止无意识搔抓。

5.环境调控

保持居住环境清洁，定期更换床单被罩，使用防螨床品。过敏人群尽量避免饲养宠物，减少花粉、尘螨等过敏原接触。

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