饭后30分钟，就不要做这5件事情了

饭后30分钟，就不要做这5件事情了吃饭是一个大家都很喜欢的事情，但是现在有很多的说法，什么这个不能吃那个不能吃，吃完不能动等等之类的，你要知道，吃完饭之后，尤其是在刚吃完之后，这一段时间，大概半小时左右，你需要注意，有一些习惯，如果你有的话，尽量还是改改吧。1吃完饭就躺下这个习惯你有吗？很多人刚一吃完饭就躺下了，这样的习惯并不好，你要明白，刚吃完饭，需要时间消化的，而这个时候你就躺下了，你的胃里面还在消化食物的，你一躺下，你难道就没有过胃里面的食物倒流的情况吗？会让你的胃功能开始会受到损伤，胃液是酸性的，倒流是很难受的，所以请不要吃完饭就平躺下去了，对消化系统有害的。2吃完饭就去跑步你别说还真有这样的人，一吃完饭就去跑步去了，其实怎么说了，这个习惯最不好了，你刚吃完饭不急于一时呀。吃完饭胃肠道需要时间消化，你这个时候去跑步，会严重影响到你的消化系统的，有的人就会发现，跑着跑着感觉肚子有点难受了，知道为什么吗？这是因为跑步需要大量的血液供应，新陈代谢会加快这个时候你的身体中许多还没有消化好的食物就会出现反应，所以尽量等等吧，过个半小时再出去走走吧。3饭后再吃食物很多人有这个习惯，吃完饭了都，还要再吃一些，什么几口菜，什么一些水果，这些其实都不算好，你要知道你吃好了，你的胃肠道需要消化，还吃东西就会加重胃肠道的负担，所以，吃好了就不要再吃了吧，谢谢。4饭后抽烟经常听说，饭后一支烟，快乐似神仙。我就搞不懂，这是什么跟什么，没文化真可怕。饭后就好好休息吧，喝点水，喝点茶，问题不大，但是你没事抽抽烟，就不好了，更有的人在吃饭的过程中还喜欢抽烟，告诉你抽得越多，身体损伤越大，不要一吃完饭就抽烟，好好地歇一歇吧。5吃完饭就洗澡这个习惯也不好，但是还有人这么做，刚吃完饭，胃肠道消化中，血液大量地涌过来，这个时候你要洗澡，那么血液就会往皮肤表层去，这样胡影响消化系统的，还会让大脑缺氧，所以，休息一下，晚点在洗澡，没人跟你抢，洗澡水充足，放心吧。

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