高糖类食物的人,血糖是很容易受到影响的
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- 来源:健康常识网
- 发布时间:2023-11-10 03:43
- 阅读量:9094
高糖类食物的人,血糖是很容易受到影响的 1、饮食 饮食不当,经常吃些高油脂、高糖类食物的人,血糖是很容易受到影响的。 因此,若是避免体内血糖过高,平时就需养成健康饮食的习惯,少吃高油脂、高糖类的食物,多吃些膳食纤维较丰富的食物。另外,每天就餐也要按时,不要暴饮暴食。 2、运动 适度的运动不仅可以促进体内糖类物质的分解代谢,避免血糖过高,而且还能提高自身的心肺功能。 因此,要想很好地预防该病,平时就需坚持适度运动。不过对于已经患上该病的人来说,不能做过于剧烈的运动。 运动过于剧烈,可能会导致血糖急剧上升,引发心脑血管类的疾病,危及生命。 从上可知,若是平时有睡眠过多或者是过少、熬夜、睡眠环境不佳的情况,那么患糖尿病的几率就比他人高很多。 因此,若是想预防该病或者是将血糖控制在合理范围内,平时就需养成健康合理的睡眠习惯。
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