? “桑拿天”来了，湿热和干热哪个更伤人?-养生权威网

“桑拿天”来了，湿热和干热哪个更伤人?

栏目：热点
来源：华商网
发布时间：2026-07-14 03:59
阅读量：17099

暴雨过后，“桑拿天”接踵而至。根据北京市气象台预报，7月13日北京最高气温预计将达34摄氏度。10时，北京日报记者在东城区实测，实时相对湿度达80%。6月下旬以来，北京多次出现相对湿度突破90%的高湿天气，网友戏称“出门像要长鳃”。湿热和干热哪个更伤人?首都医科大学宣武医院急诊科副主任贺明轶解读:

环境温度大于32摄氏度、湿度大于70%的条件下，中暑的概率远高于干热环境。

贺明轶解释:干热天气空气流通好、湿度低，人体汗液可正常蒸发散热，体感虽热但通透;而湿度超过60%的湿热天气，空气闷热凝滞，汗液无法挥发，热量持续淤积在体内，中暑风险大幅飙升。

她介绍，判断中暑风险不能只看气温，可参考热指数。“这项指标结合实时温度与湿度，数值越高，中暑概率越大。”

除中暑风险外，潮湿闷热的环境会加速真菌、螨虫、致病菌等繁殖，容易孳生蚊虫，诱发各类皮肤问题。湿疹、间擦疹患者极易复发，腋下、乳房下等皮肤褶皱部位，易因出汗浸渍出现糜烂、感染，形成恶性循环。

湿热天气还会刺激呼吸道，诱发气道高反应，引发打喷嚏、胸闷等症状，甚至加重、诱发支气管哮喘。

高温高湿环境会加重心血管负担，引发头晕、乏力、胸闷缺氧等不适。

“桑拿天”还会抑制人体肠胃蠕动，让人食欲下降、腹胀不适。潮湿环境易造成生鲜食物、水源等细菌污染，大幅提升急性肠胃炎等消化道疾病的发病风险。

医生提醒，盛夏时节，防暑和防潮缺一不可，高湿高温天气需减少户外剧烈运动、做好皮肤清洁防护，清淡饮食、严把食材卫生关，规避湿热天气带来的多重健康隐患。

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