青海省卫健委发布春季健康管理六大核心防护指南

3月19日，青海省卫生健康委员会召开“四季安康·健康同行”新闻发布会，来自体育、医疗、疾控、妇幼等领域的6位省级健康科普专家，围绕科学减重、心脑血管疾病防治、中医养生保健、情绪调理、学校传染病防控、孕产期保健六大主题，面向民众发布权威、实用的春季健康防护指南。

专家提示，春季气温波动大、阳气升发，是健康调理的关键期。科学减重应坚持“管住嘴、迈开腿”，以有氧运动结合力量训练，依托体质监测开具个性化运动处方；春分前后心脑血管疾病高发，需做好“春捂”、稳控血压和血糖指标、规律作息等要点预防心脑血管疾病发生。

中医养生强调顺应天时、扶助阳气，疏肝健脾，倡导省酸增甘、夜卧早起、穴位保健与适度舒展运动；春季易出现情绪波动，可通过运动、晒太阳、规律作息与社交沟通疏解压力，持续不适需及时寻求专业心理医生干预。

与此同时，校园进入传染病高发期，流感、诺如病毒、手足口病等风险上升，专家建议家校协同落实晨午检、通风消毒、疫苗接种、个人防护等措施，筑牢校园健康防线。

专家建议，春季备孕与孕早期保健需重视孕前检查、规范补充叶酸，做好过敏与流感防护，孕期不适务必遵医嘱用药。

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