3种小食让你冬季暖到心窝

冬季气温较低，人体容易受到寒气的袭击，不少女性还会在冬季出现手脚冰凉的症状，还容易诱发呼吸道和腰腿等疾病。冬季怎么才能祛除寒气?不妨试试以下3种小食，比中药养生汤剂美味可口，却仍然能让你冬季暖到心窝。

1.蜂蜜姜茶

都说冬吃萝卜夏吃姜，生姜有暖身的作用。冬天喝上一碗热乎乎的姜汤，浑身都会感觉暖洋洋的，非常舒服。

做法:

①生姜洗净去皮切丝，与冰糖放进锅内加入少量的水小火熬煮。

②至汤汁浓稠后即可关火，趁热撞到密封罐中。

③放至凉透后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

2.红枣枸杞阿胶膏

具有活血补血的作用，可以用作调理气血不足，身体贫血虚弱的辅助治疗。每天服用一小块滋阴润燥、益气养血、滋补肝肾。

做法:

①阿胶打碎用黄酒泡化。

②往锅里倒入一点点油，倒入黄酒和泡好的阿胶，大火煮沸后改小火。

③加入冰糖，煮至浓稠后加入核桃、红枣、枸杞、黑芝麻等搅拌。

④熄火，倒入模具压实，放凉切片即可。

3.红枣核桃软糖

红枣滋润补血，核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉，有补虚强体、补气养血的功效。

做法:

①红枣洗净煮软后打成枣泥。

②将麦芽糖浆和冰糖放在国内加水熬煮，至粘稠时加入枣泥。

③熬制半凝固时加入核桃仁，搅拌均匀后熄火。

④倒入模具冷却后切成薄片即可。

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