霜降节气，正是养生保健的好时候

霜降节气，正是养生保健的好时候 霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此时，天气渐冷，开始有霜，草木开始泛黄、落叶。《二十四节气解》中也提到:气肃而霜降，阴始凝也。可见霜降表示天气逐渐变冷的现象。谚语云:一年补透透，不如补霜降。说明霜降时节正是养生保健的好时候。 霜降节气，正是养生保健的好时候，这几种;长寿果;，一定要吃 1、莲藕 霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有;荷莲一身宝，秋藕最补人;的说法，而秋天正是鲜藕大量上市的时候，绝对的当季蔬果。秋季天干物燥，多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，莲藕性温，还可补肺、养血。 2、红薯 红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有;补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴;的功效，红薯能使人;长寿少疾;，且能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处。 3、南 霜降前后天气忽冷忽热，很容易出现感冒等症状，我们应该适当地吃点南瓜。首先，南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。其次，南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗，还能减少麻疹的患病率和死亡率。

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