早餐坚持吃它，能瘦成“小蛮腰”

早餐坚持吃它，能瘦成;小蛮腰;

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不知道有没有人和小编一样，一到夏天就十分的忧愁，因为自己的身段真实穿不上好看的衣服，所以决心减肥，可是试了很多办法都没有用，真实头疼，可是最近小编闺蜜给我推荐了一个菜品，吃了几天效果的确不错。早餐坚持吃它，能瘦成;小蛮腰;，身体修长了穿啥都美美的！它便是紫薯，紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，能够很好的协助咱们瘦身，想减肥的要多看看哦，今天小编给大家带来的是酸奶紫薯糊，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

酸奶紫薯糊

By 米字格

配料:

紫薯 300克、酸奶 400克、蜂蜜 2勺、葡萄干 适量

烹饪步骤:

1.紫薯去皮切片上锅蒸熟

2.放入照料机加入酸奶、蜂蜜

3.搅拌糊状

4.倒入碗里放上葡萄干即可

烹饪小贴士:

1、香蕉中所含的维生素Bz与柠檬互补的效果，它们能分解形成疲惫因子的乳酸和丙酮酸，然后避免或消除身体疲惫。正是由于香蕉含有以上两种营养成分，才成为运动员经常食用的弥补能量的来历。2、据研讨，香蕉还含有大量的钾元素。钾能排出体内多余的盐分，并且具有利尿效果，有助于水分的推陈出新，因而能够治疗水肿。3、香蕉果肉有降压效果，适合高血压者食用，并且对大便干结患者、痔疮出血者也很适合食用。果皮含蕉皮素成分，能按捺细菌、真菌的繁殖

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